แผลที่เท้าเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดบ่อยที่สุดในผู้ที่เป็นเบาหวาน
และเป็นสาเหตุของการตัดขาอันดับหนึ่ง
ดังนั้นจึงขอแนะนำวิธีการดูแลเท้าสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานดังนี้
1.ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2.ตรวจดูเท้าและบริเวณซอกนิ้วเท้าทุกวันและตรวจดูสภาพเล็บร่วมด้วยอย่างสม่ำเสมอ ถ้ามีปัญหาสายตา
อาจให้ครอบครัวช่วยดูแลเท้าให้
3.ทำความสะอาดเท้าทุกวันและเช็ดเท้าให้แห้งสนิทเสมอ
4.ไม่ควรแช่เท้าในน้ำร้อน
5.ถ้าต้องการอาบน้ำอุ่น ต้องใช้มือหรือข้อศอกที่ยังมีความรู้สึกดีเป็นตัววัดอุณหภูมิ
6.ทาครีมบาง ๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น โดยเว้นบริเวณซอกนิ้วเท้า
เนื่องจากเป็นบริเวณที่อับชื้นได้ง่ายอยู่แล้ว
การทาครีมอาจทำให้เกิดเชื้อราได้ง่าย
7.ตัดเล็บพอดีขอบ ไม่ตัดลึกลงไปเพราะอาจทำให้เกิดแผลหรือเล็บขบได้
8.ไม่ควรใช้มีดโกนในการขูดหนังแข็งเอง และไม่ควรใช้สารเคมีใด ๆ กับเท้า
9.สวมถุงเท้ารองเท้าเวลาเดิน
ห้ามเดินเท้าเปล่า เลือกถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี ขอบไม่รัด
10.ก่อนสวมรองเท้า ตรวจสอบสภาพรองเท้าทุกครั้ง สำรวจดูว่ามีส่วนชำรุดหรือมีเศษวัสดุที่อาจก่อให้เกิดอันตรายอยู่ในรองเท้าหรือไม่
11.ป้องกันอันตรายจากความร้อนและความเย็นโดยห้ามเดินเท้าเปล่าบริเวณพื้น
12.ดูแลระบบไหลเวียนของเลือดที่เท้าโดยห้ามสูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง หรือพับเพียบทับขาตัวเองนาน ๆ อย่านั่งห้อยเท้านาน ๆ
ควรยกเท้าสูง และบริหารเท้าเป็นระยะ ๆ
13.ออกกำลังกายทุกวันผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่ำควรออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ
30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อนการออกกำลังกาย
ผศ.พญ.ชื่นชม ชื่อลือชา
อาจารย์แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ คณะแพทยศาสตร์
มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จากเดลินิวส์
